بالنسبة للأطباء، فإن الأعراض وما يشعر به الشخص أكثر فائدة من المظهر.
وقال بروفان وسيساي إن اختبارات الدم مهمة ليس فقط لتأكيد نقص الحديد، بل لتحديد السبب وتوجيه العلاج.
وقال كلاهما إن العلاج يجب أن يعالج السبب أيضًا. يمكن أن تلعب الدورة الشهرية الغزيرة وانخفاض الحديد الغذائي وفقدان الدم المعدي المعوي ومشاكل امتصاص الحديد عبر القناة الهضمية دورًا.
يتم علاج نقص الحديد عادة بالحديد عن طريق الفم. وقال بافورد إنه من الأفضل تناول أقراص الحديد على معدة فارغة، ويفضل أن تكون أول شيء في الصباح، وينصح بتجنب الشاي أو القهوة في وقت تناولها لأنها يمكن أن تمنع امتصاص الحديد.
ويمكن أيضًا الحصول على الحديد بشكل طبيعي من الأطعمة بما في ذلك اللحوم والفاصوليا والعدس والخضروات الورقية الخضراء والحبوب المدعمة.
إن تناول مكملات الحديد دون تشخيص يمكن أن يكون ضارًا، في حين أن العلاج الذاتي قد يؤخر التحقيق في المشكلة الأساسية.
وقالت لوسي إن وسائل التواصل الاجتماعي ساعدت النساء على التعامل مع الأعراض بجدية أكبر، وأعطت بعضهن الثقة لطرح الأسئلة عندما يشعرن بوجود خطأ ما.
وقالت: “هناك الكثير من النساء اللاتي يقلن: يا إلهي، هذه أنا”، مضيفة أنها ليست طبيبة وتقدم محتواها على أنه تجربتها الخاصة.
بالنسبة لها، كان القيام بذلك بمثابة تمكين – إعطاء النساء المعلومات التي يمكن من خلالها الدفاع عن أنفسهن.
ووصف سيساي وسائل التواصل الاجتماعي بأنها “سيف ذو حدين” – فهي يمكن أن تشجع الناس على طلب المساعدة، ولكنها يمكن أن تقودهم أيضًا إلى تشخيص أنفسهم بشكل غير صحيح من خلال مقطع فيديو قصير.
بالنسبة للوسي، الجزء المفيد ليس تشخيص نفسك من خلال مظهرك، ولكن معرفة متى لا يبدو الأمر على ما يرام، ومتى تطرح الأسئلة.
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الحديد إلى نظامك الغذائي، جرب بعض وصفات بي بي سي للأغذية.
